dicas de controle da escoliose

1. Cuidado com curvas na ginástica e no ballet.
Evidência circunstancial determinou que as atividades que causam um "achatamento" ou hiper-extensão na parte traseira média, pode causar progressão nas curvas de escoliose

2. Não dormir de barriga para baixo.

Dormir de estômago tem vários aspectos negativos (incluindo dor nas costas baixas e médias). Mas, o mais importante para os pacientes com escoliose é que força a posição da coluna vertebral normal para fora da dimensão vista lateral e na curva da escoliose anormal.

3. Tome 200 microgramas de selênio por dia (L-selenometionina).
O selênio é um mineral que ocorre naturalmente e é conhecido por reduzir os níveis excessivamente altos de uma citocina chamada "osteopontina", que impulsiona a remodelação óssea e tem sido encontrada em níveis excessivamente elevados em pacientes com escoliose grave. Além disso, um estudo publicado em 2007 encontrou pacientes de Escoliose Idiopática do Adolescente frequentemente deficientes em selênio.

Nota:  pessoas com estômagos sensíveis devem tomar com alimentos.

4. Limpe a cabeça do seu chuveiro pelo menos 1 vez por mês.
A micobactéria que cresce dentro do chuveiro, entre seus usos, pode levar à infecção crônica de micobactéria e aumentar os níveis de osteopontina.

5. Sem tanques de peixes na casa.
Água parada prolongada (semelhante à água dentro do chuveiro) pode levar à infecção crônica de micobactéria, o que pode aumentar os níveis de osteopontina.

6. Evite posturas curvadas ao sentar no computador.
Escoliose já provoca uma carga anormal da coluna vertebral e os maus hábitos posturais só servem para aumentar o stress bio-mecânico anormal em uma coluna já comprometida.

7. Reduzir o peso mochila para menos de 10% do peso do corpo do paciente.
Um peso anormal na coluna comprometida com escoliose pode levar à progressão da curva. A maioria das escolas deveriam fornecer um conjunto extra de livros, de modo que o aluno possa manter um conjunto em casa e outro na escola, eliminando a necessidade de transferir os livros.

8. Distribuir o peso uniformemente na mochila.
Carregamento assimétrico na coluna, com uma mochila, causa curvatura anormal da coluna e pode provocar progressão da curva.

9. Trampolins de quintal: não, não.
A natureza de compressão do peso do corpo do paciente, multiplicado pelo número de vezes que pula para cima e para baixo, no curto período de tempo, pode levar a um rápido avanço da curvatura da coluna vertebral, referido como "colapso postural".

10. Evite sapatos de salto alto.
O uso de sapatos de salto alto pode causar lordose lombar excessiva (a curva normal vista de lado), que está correlacionada com escoliose progressiva.