utilização dos coletes ortopédicos

observação de uma pessoa com escoliose

dá pra perceber com muita facilidade que ela é um pouco virada pro lado .. e que ela tem mais cintura de um lado do que o outro.. e quando descobri estava com os mesmos sinais do que ela..

bjo

Exercício do RPG

olá.. a quanto tempo.. =/
me desculpem, mas sempre que posso respondo os comentários o mais rápido possível, e um post é mais complicado porque tem que estar bem feitinho e ter ideia também.

bom, andei vendo em alguns sites exercícios e encontrei exatamente um dos que eu faço no RPG,
a imagem aqui abaixo xD

Deitada, pernas flexionadas, pés apoiados perto do bumbum e braços estendidos ao longo do corpo (A). Suba o quadril contraindo o bumbum até formar uma linha reta com o tronco (B). Volte à posição inicial. Faça 3 séries de 15 repetições.


beeijo :*